甲状腺疾病，到现在已成为常见的慢性病，而且患者年龄呈现越来越年轻的趋势。统计显示，年终体检最常见的问题就是甲状腺结节。我们身边每5人中，就有1人为甲状腺结节患者。

甲状腺结节往往前期没有任何症状，容易被人忽略。但是不要抱有侥幸心理，它存在10%左右的病变可能，不能掉以轻心。

想要避免结节病变，日常需要调整自己的生活和作息，最重要的就是改变饮食习惯。很多人都清楚患有结节需要避免辛辣刺激食物，以及不好消化和寒凉饮食，事实上新鲜的蔬菜也需要部分忌口。

停止食用“2绿1黄”，或加速结节病变

2绿—韭菜

韭菜是生活中常见的蔬菜，经常用来清炒或者包饺子。韭菜中纤维素含量丰富，能够增加肠道蠕动，减少人体对有害物质的吸收，对预防心脑血管疾病有一定好处。

但是韭菜中大量的粗纤维不易消化，而且它口味辛辣，大量食用会导致内热上火。对于患有甲状腺结节的人，会加重颈部肿痛等症状，对病情恢复不利。

2绿—裙带菜

裙带菜是藻类植物的一种，含有丰富的维生素、蛋白质和矿物质。比海带口感更好，同时还能预防和辅助治疗一些慢性病。但是藻类植物中含碘量相对较高，体内摄入过多的碘元素，会加重甲状腺负担。对与甲状腺异常的人，易加重病情。

1黄—黄花菜

黄花菜味道清香，它是一种黄色花蕾。与香菇、木耳和冬笋齐名，被誉为“四大素山珍”。其中维生素的含量是卷心菜的10倍，是一种营养丰富的蔬菜。

但是新鲜的黄花菜中含有部分毒素，而且属于“发物”的一种。食用后容易促进结节增长，甚至引发结节病变。

结节病变并非悄无声息，出现这6症状及时就医

甲状腺病变会挤压周围器官，导致声音嘶哑；

压迫食道，咽喉有异物感，吞咽不顺畅，容易呛咳；

挤压气管，长期咳嗽，出现憋气或窒息感；

结节持续增长，导致颈部肿胀、有硬块伴随疼痛感；

激素异常，引起甲亢或甲减，导致精神过度亢奋或萎靡不振；

癌细胞与正常细胞争夺营养物质，体重短期内骤降。

坚持食疗，甲状腺或可逐渐恢复健康

此外，若想甲状腺恢复健康，还需保持稳定、积极乐观的情绪。好的心理状态是康复的前提，能够平衡体内激素分泌，对健康恢复起到积极作用。